자기 통제2 스마트폰 없는 하루: 불편함이 주는 자유 스마트폰을 하루라도 내려놓는 일은 현대인에게 작은 실험이 아니라 큰 결심이다. 손끝 하나로 모든 것이 연결되는 세상에서, 연결을 끊는다는 것은 불편함을 넘어 불안을 동반한다. 그러나 그 불편함 속에는 우리가 잊고 지내온 감각과 시간의 본래 속도가 숨어 있다. 스마트폰 없는 하루는 사람의 주의력과 감정의 주도권을 되찾는 회복의 과정이다. 처음에는 불안을 느끼지만 곧 일상의 소리와 사람과의 대화가 주는 느낌, 그리고 생각의 여백이 되살아난다. 이 글에서는 스마트폰 없는 하루가 왜 필요한지, 그 불편함이 어떻게 자유로 이어지는지를 탐구한다. 1. 기술 의존의 무의식적 확장현대 사회에서 스마트폰은 단순한 도구가 아니라 인간 행동의 연장선에 있다. 출근길의 지하철, 식탁 위, 회의 중, 잠들기 전까지 손끝은 화.. 2025. 11. 1. SNS 비교 중독에서 벗어나기: 감정 위생의 기술 SNS는 세상의 창이자, 동시에 감정의 거울이다. 타인의 삶을 바라보는 창은 언제나 화려하지만, 그 속에서 우리는 종종 자신의 부족함을 발견하고 자존감을 잃는다. 비교는 본능적인 감정이지만, 지속적인 비교는 감정의 균형을 무너뜨리는 독이 된다. '좋아요'의 수, 팔로워의 증가, 타인의 여행 사진과 성공 스토리 속에서 우리는 끊임없이 자신을 평가하고 있다. 문제는 SNS가 감정을 자극하도록 설계되어 있다는 점이다. 비교 중독은 단순히 심리적 현상이 아니라 감정 피로를 축적하는 행동 패턴이다. 이 글에서는 비교 중독이 어떻게 형성되는지, 그리고 이를 벗어나기 위한 감정 위생의 기술을 제시한다. 1. SNS 비교 중독의 구조적 원인SNS 비교 중독은 개인의 성향보다 시스템 설계의 문제에서 비롯된다. SNS .. 2025. 11. 1. 이전 1 다음
